サーブ

バレーボール・サーブの名前と種類

サーブにはいろんな名称がありますが、おおまかに分けると4種類しかありません。 その4種類とは「アンダーハンドサーブ」「サイドハンドサーブ」「オーバーハンドサーブ」「ジャンプサーブ」です。 よく「ラウンドハウスサーブ」(...
成長時期に応じたトレーニング

小学生バレーボール身につけておきたい36の動作!コーディネーション能力を高めて運動神経アップ

コーディネーション能力とは、1970年代に旧東ドイツのスポーツ運動学者が考えだした理論で、運動・スポーツの動作は全て、筋力、持久力、柔軟性、バランス、スピードなどの要素が組み合わさったもの構成されております。 この組み合わせ...
スポーツ指導者としての在り方

両利きとクロスドミナンス

利き手・利き足がどちらなのかというのは意外に簡単に判別できますので、実際にやってみましょう。その前に両利きとクロスドミナンスについて少し触れたいと思います。 【両利き】 両利きとは、簡単に言えばどちらも「同じ程度の動作」が出来...
スポーツ指導者としての在り方

バレーボールを始めて、意外にいる利き手・利き足がわからない子の確認方法

バレーボールを始めて間もない子達には、サーブの時に右手と右足が同時に出ていたり、スパイク踏切時の足が利き手と同じ子が稀に見られます。これは、おそらく自分自身の利き手と利き足がどちらなのか把握できていないからだと思います。 利き手・利...
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